yoga uzmanlık programı sonbahar 2019

“Bu gezegenin daha fazla başarılı insanlara ihtiyacı yok. Bu gezegenin acilen barış kurucularına, şifacılara, doğru yenilikçilere ve her türlü sevenlere ihtiyacı var.”
Dalai Lama

Yoga, bir insanın yaşamını anlamak, varlığı, var oluşu sorgulamak ve “kendini bilmek” adına yürüdüğü uzun bir yoldur. Beden-nefes-zihin terbiyesinden, “kendiliğin” keşfine doğru uzanan bu yol, önce kendine şifa ve sonra başkalarına uzanan bir ele dönüşebilir. Bu program, Yoga yolculuğuna çıkmış ya da çıkmaya gönüllü herkese açık, dış barışın önce iç barış ile geleceğini fark etmiş bu anlamda kendini bilmeye ve sormaya niyetli herkese yöneliktir.

Gönül verilerek yapılan her eylem, uzmanlaşma yolunda zaman ve deneyime muhtaçtır, ancak her zaman her yolculuğun bir adımı vardır. Hatha Yoga’nın Şivananda Geleneğinde Uzmanlaşma, Yoga Felsefesi’nde derinleşme, insan bedeninin mükemmel tasarımını Anatomi ile inceleme ve Meditasyon pratiği ile varlığı keşfetmeyi içeren bu Uzmanlaşma Programı Yoga ile kendi hayatını dönüştürmeye ve gelen güzellikleri başkalarıyla paylaşmaya niyetli herkese açıktır.

TARİHLER
7-8, 21-22 Eylül, 5-6, 12-13 Ekim
(4 Hafta sonu İznik, Dikey Dünya İnziva)
22 Kasım-1 Aralık (9 gün Fethiye, inziva)

İÇERİK
HATHA YOGA
– Temel Şivananda Stili, Güneş’e Selam, Temel Hatha Yoga Pozlarının tanıtımı, faydaları, öğretme, düzeltme teknikleri
– Grup Dersleri Verme / Öğretme Teknikleri
– Temel nefes Teknikleri Kapalabhati (Ateş Nefesi), Dengeleyici Nefes Tekniği (Anulama Viloma)
– Derste Ses Kullanımı, Etkin Aktarım Biçimleri
– Derin Gevşeme Yöntemleri, Aktarım Biçimleri
– Kriyalar: Arınma Teknikleri
– İleri Seviye Nefes Teknikleri
– Hamile Yogası
– Çocuk Yogası
FELSEFE
– Yoga Tarihi, Kökleri
– Şivananda Yoga Geleneği ve Ustalar
– Yoga’nın Temel Felsefi Yazıtlarına Giriş:
* Yoga Sutralar’a Giriş: 8 Uzuvlu Yoga
* Bhagavad Gita: Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga
* Upanişadlar’a ve Vedanta’ya Giriş

MEDİTASYON
– Meditasyon’a Giriş
– Meditasyon Nedir? Neden?
– Meditasyon Engelleri
– Düzenli Meditasyon Pratiği Geliştirme

ANATOMİ
– İnsan Bedeni ve Anatomisi
– Vücudun Ana Bölgeleri, Sistemler
– Omurga: Yapısı ve Fonksiyonu
– Otonom Sinir Sistemi

Leave a Reply