bayramda yoga ve ayurveda

Yoga ve Ayurveda, sağlıklı ve farkındalıklı yaşamın kapılarını açan kadim şifa yöntemleridir. Yoga, bir insanın varlığının en derin boyutlarına kadar keşfine giden bir “özgürlük ve birlik” yolculuğu ise Ayurveda ise bedenin en sağlıklı biçimde doğa ile uyumlanmasını araştıran “hayat bilimidir”.

Fiziksel ve zihinsel sağlık, beslenme biçiminden uyku düzenine, doğru egzersizden doğru nefes almaya ve zihnin kontrolü ve terbiyesi üzerine geniş bir alanda farkındalıklı bir yaşam ile gelebilir. Bu kamp bünyesinde Yoga’yı sadece tek bir dersten değil,uykudan beslenmeye hayatın her alanına sirayet eden bir yaşam biçimi olarak deneyimleyecek ve Ayurveda’nın insan bedeninin, fizyolojisini ve beslenme ve şifa yöntemlerini inceleyeceğiz.

Beden üzerinde doğru hareketi (Asana), doğru nefes almayı (Pranayama), doğru beslenmeyi, doğru gevşeme ve zihnin doğru kullanımı ile olumlu düşünmeyi öğreten bir yöntembilim olarak Yoga ile hafiflemeyi ve Ayurveda ile ise canlanmayı İznik’in tepelerinden masal gibi bir dünyada, yemyeşil Dikey Dünya Doğa Evi’nde dolu dolu 6 gün boyunca deneyimleyeceğiz.

PROGRAM:
20 AĞUSTOS PAZARTESİ
16:30 Yoga Asana: Temel Seri
18:30 Akşam Yemeği
20:00 Meditasyon ve Sohbet: Arınma ve Sağlıklı Yaşam
22.00 Uyku

21 AĞUSTOS SALI
06.00 Uyanış
06:30 Doğa Yürüyüşü
Sukşma Vyayama- Uyandırıcı Nazik Seri
07.30 Bitki Çayı
08.00 Yoga Asana: Sivananda Yoga Temeller
10.00 Öğle Yemeği
12.30 Teori: Ayurveda Nedir? Beden Tipleri
14.30 Bitki Çayı & Meyve
16:00 Yoga Asana: Ters Duruşlar
18.00 Akşam Yemeği
20.00 Meditasyon ve Sohbet: Olumlu Düşünme ve Meditasyon Nedir
22.00 Uyku vakti

22 AĞUSTOS ÇARŞAMBA
06.00 Uyanış
06.30 Pranayama (Nefes Teknikleri) &Meditasyon & Sohbet
07.30 Bitki Çayı
08.00 Yoga Asana: Geri Bükülmeler
10.00 Öğle Yemeği
12.30 Teori: Ayurvedik Beslenme Biçimleri
14.30 Bitki Çayı & Meyve
16:00 Yoga Asana: Burgular
18.00 Yemek
20:00 Satsang: Meditasyon ve Sohbet

23 AĞUSTOS PERŞEMBE
06.00 Uyanış
06:30 Meditasyon ve Sukşma Vyayama (Uyandırıcı Nazik Seri)
07.30 Bitki Çayı
08.00 Yoga Asana: Öne Eğilmeler
10.00 Öğle Yemeği
12.30 Teori: Yoga ve Ayurveda İlişkisi
14.30 Bitki Çayı & Meyve
16:00 Yoga Asana: El- Kol Dengeleri
18.00 Akşam Yemeği
20.00 Meditasyon ve Sohbet: Zihin Kontrolü
22.00 Uyku vakti

24 AĞUSTOS CUMA
06.00 Uyanış
06:30 Meditasyon ve Sohbet
07.30 Bitki Çayı
08.00 Yoga Asana: Nazik Seri
10.00 Öğle Yemeği
12.30 Teori: Prana (Yaşam Gücü) ve Bedendeki 5 Akım
14.30 Bitki Çayı & Meyve
16:00 Yoga Asana: Pavanmukta (Eklem Yogası)
18.00 Akşam Yemeği
20.00 Film İzleme: “Ne yiyoruz?”
22.00 Uyku vakti

25 AĞUSTOS CUMARTESİ
06.00 Uyanış
06:30 Doğa Yürüyüşü
07.30 Bitki Çayı
08.00 Yoga Asana: Meditatif Ders
10.00 Öğle Yemeği
12.30 Teori: Özgürleşmek ve Farkındalıklı Yaşam
14.30 Bitki Çayı & Meyve
16:00 Yoga Nidra
18.00 Akşam Yemeği
20.00 Satsang: Meditasyon ve Sohbet
22.00 Uyku vakti

26 AĞUSTOS PAZAR
06.00 Uyanış
06:30 Meditasyon ve Sohbet
07.30 Bitki Çayı
08.00 Yoga Asana: Restoratif Yaklaşım
10.00 Öğle Yemeği ve Ayrılış

KAYIT
Kontenjan sınırlı olduğu için %50 ön ödeme ile rezervasyon gereklidir.

İLETİŞİM
0534 383 4178

ÜCRET
2/3/4 kişilik odalar mevcuttur. Kayıt önceliğine göre seçim hakkı verilecektir.
*Tüm Konaklama & Yemek & Eğitim
(6 gece konaklama, 12 öğün yemek, 12 Meditasyon, 12 Yoga dersi, 12 Teori): 1300 TL
*Çadır konaklama & Eğitim (Mekanın çadırı ile): 1200 TL
*Çadır konaklama & Eğitim (Kendi çadırınız ile): 1125 TL

EĞİTMEN
DAMLA DÖNMEZ

2008 yılında İTÜ Makine Mühendisliği’nden mezun oldu. Ancak, Felsefeye olan derin ilgisi sebebiyle, daha sonra Boğaziçi Üniversitesi Felsefe Bölümü Doktora Programını tamamladı. Akademik Felsefe ile sorgulamaları ve amatör bir şekilde Tiyatro Oyunculuğu ile ilgilenmesi esnasında Yoga hayatına dahil oldu ve yaşam biçimine dönüştü.

Yoga Eğitmenlik Eğitimini, Sivananda Yoga Vedanta Merkezinden, UttarKashi, Himalayalar, Hindistan’da aldı. Büyük bir Yoga ustası olan Swami Vişnudevananda’nın bizatihi öğrencisi olmuş Robert Moses, Swami Govindananda, Anne Winkler gibi öğretmenler ile çalıştı. Aynı zamanda Boğaziçi Üniversite’sinde danışman hocası ile birlikte “Hint Felsefesi” dersi vermiş, Okyanus Yayıncılık’tan çıkmış “Bhagavad Gita’nın Öğretisi” kitabını çevirmiş, Routledge’den “Philosophy of Play as Life” kitabında Doğu ve Batı Felsefesini karşılaştıran makaleleri yayınlanmış ve yakın zamanda ise “Yüce Kavramı ve Doğa” başlıklı felsefe doktora tezini tamamlamıştır. Hindistan’da Ayurveda üzerine büyük bir merkez olan Arya Vaidya Research Foundation’ın Goranga Yoga ile ortaklaşa düzenledikleri Ayurveda Gelişim Programı’nı tamamlamıştır. Yoga yolundaki ilerleyişini sürdürmek ve Yoga’nın ve Ayurveda’nın faydalarını pek çok insanla paylaşabilmek amacıyla Yoga dersleri vermekte, inzivalar ve eğitimler düzenlemekte, öğrettikçe öğrenmektedir

Leave a Reply